Das Training verbessert die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems, Ausdauer, Flexibilität sowie Kraft und muskuläre Kapazität. Gleichzeitig schont und stärkt es den Beckenboden und ist rektusdiastasefreundlich.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Vertiefung der Bindung zwischen dir und deinem Kind.

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